Arctic Sky jooga ja hyvinvointi
JOOGATUNNIT JA joogaTAPAHTUMAT
Please notice, this Yoga classes and events page is currently published in Finnish only.
We will soon launch English version, please be patient.
PYSÄHDY. INSPIROIDU. VOIMAANNU.
Et tarvitse aiempaa joogakokemusta tai välineitä. Tuo vain itsesi rentoihin vaatteisiin pukeutuneena ja nauti läsnäolosta itsesi kanssa.
““Rakastan sitä hetkeä kun Minna sanoo, että kurota siihen saakka, mihin sinun keho tänään taipuu. Ihanaa kuulla, että itselleen saa ja tulee olla lempeä. Itseä täytyy kuunnella. Joogatunnit ovat olleet ihania matkoja hyvään oloon ja itseni rakastamiseen ❤️””
Tervetuloa joogatunneillemme
…Arctic Sky resorttiin Saariselälle, kun olet lähistöllä! Tsekkaa tulevat tunnit Mehtäjooga Facebook-ryhmästä tai Minnalta WhatsAppilla +358401559700.
Joogatunnit toteutetaan 2-10 hengen ryhmissä henkilökohtaisen kokemuksen aikaansaamiseksi ja turvallisuudesta huolehtimiseksi. Huom., pandemian aikana sisätiloissa toteutettavassa ryhmässä aina max. 6 henkilöä.
Lähiopetustuntien hintaan sisältyy aina joogamatto, tarvittavat välineet, käsin neulottujen villasukkien lainaus ja vettä juotavaksi. Halutessasi voit tuoda oman maton, huovan ja pyyhkeen lainavälineiden suojaksi.
Huolehdimme hyvästä hygieniasta ja riittävistä etäisyyksistä asiakkaiden välillä! Tunneille tullaan vain terveenä. Asiakas voi käyttää tunneilla omaa kasvosuojaa ja kasvosuojaa käyttää toiveiden mukaan myös ohjaaja. Pandemian aikana avustamme asentoihin menemisen pääasiassa sanallisesti ja pyrimme välttämään fyysistä kontaktia.
ONLINE-JOOGA
Kaikille avoimet online-aamujoogatunnit tiistaisin ja torstaisin klo 7.00-7.30. Ohjaus tapahtuu Zoom-sovelluksella. Voit varata tunnin alta ja maksaa osallistumisesi maksukortilla. Halutessasi maksaa liikuntaedulla tai muulla maksuvälineellä, ilmoittaudu viestillä numeroon +358401559700 tai sähköpostilla minna@arcticskylapland.com.
30 MIN ONLINE JOOGATUNNIN VARAUS:
MAKSUVÄLINEET:
MAKSUKORTTI
TILISIIRTO
ETÄMAKSULINKKI IZETTLE
E-PASSI
SMARTUM LIIKUNTASALDO
TYKY-SETELIT
EDENRED
EASYBREAK (MAKSA TEKSTARILLA, VIESTI PMW8 ja summa esim. PMW8 20 NUMEROON 18171)
KLARNA
PAYPAL (alla linkki ennakkomaksuun)
YKSITYISTUNNIT
Varaa tarpeidesi mukaan räätälöity joogatunti joko itsellesi tai puolison tai ystävän kanssa jaettavaksi! Tunteihin sisältyy kaikki tarvittavat välineet, ammattitaitoinen opetus, lämmintä yrttijuomaa ja vettä.
Voi valita dynaamisen ja liikkuvaisen joogatunnin, hellivän yinjoogan, rentouttavan restoratiivisen joogan tai vaikka metsäjoogan. Saatavilla olevat joogatyylit: hatha, yinjooga, restoratiivinen, yin yang, metsäjooga ja astanga. Tunteihin on yhdisteltävissä hengitysharjoituksia, meditaatiota ja yoga nidra -harjoitus.
Yksityistunnin voit varata varauspainikkeista tai tiedustelemalla sähköpostitse minna@arcticskylapland.com tai puhelimitse / WhatsAppilla +358401559700.
OMA JOOGAOHJELMA
Haluatko kehittyä joogaharjoituksessasi? Valmennan asiakkaitani ja laadin myös kotona tehtäviä, henkilökohtaisia joogaohjelmia. Ohjelman laatimiseen sisältyy ennakkotietojen ja toiveiden kartoitus, henkilökohtaisen ja tarpeita vastaavan joogaharjoituksen suunnittelu, joogaharjoituksen läpikäynti asiakkaan kanssa sekä kirjalliset ohjeet kotiharjoituksen tekemiseksi. Tapaamiset voidaan toteuttaa kasvotusten tai Zoom-sovelluksella. Saavailla myös asiakkaalle henkilökohtaisesti räätälöityjä joogavideoita sekä yoga nidra -nauhoteita tavoitteiden kirkastamiseksi.
Osaamisaloinani on mm. hatha, yin jooga, restoratiivinen jooga, yin yang, yoga nidra.
Hinta alkaen 95€ (sis. henkilökohtaisen 30 min joogaohjelman, max 60min läpikäyntiaikaa ja kirjalliset kotiohjeet).
YRITYSTUNNIT
Tarjoamme yrityksille tarpeiden mukaan räätälöityjä joogatunteja ja työpajoja. Tuntisuunnittelussa huomioidaan ryhmän tarpeet ja harjoittelun tavoitteet. Tunnit soveltuvat kaikentasoisille harjoittelijoille.
Yritystunnit voidaan ohjata yrityksen tiloissa, Arctic Sky:lla (max 8 hlön ryhmä) tai lähimetsässä tunnin tyypistä riippuen.
Joogalajeina yrityksille suosittelemme perinteistä hathajoogaa, rentouttavaa yinjoogaa, metsäjoogaa, tuolijoogaa tai eri lajien yhdistelmää. Kysy lisää sähköpostilla minna@arcticskylapland.com!
Yritystuntien hinnat alkaen 95 € + alv / tunti.
TYÖHYVINVOINTIPÄIVÄT
Joogaharjoitus, metsäkylpy tai kehonhuolto soveltuu hienosti työhyvinvointipäivän ohjelmaksi. Tulen kuvaamaan erilaiset työhyvinvointipäivien ohjelmakuvaukset tähän lähiaikoina. Voit kysyä heti lisää sähköpostilla!
HENGITYKSEN VOIMA -VERKKOKURSSI
Tutustu hengitykseen rentouden tuojana. Vahvista hengityselimistöäsi erilaisilla joogaperinteestä kumpuavilla hengitysharjoituksilla. Hengitys on elintärkeä toiminto, mutta myös hengityksen laadulla on väliä. Hyvä hengitys toimii pohjana esimerkiksi toimivalle ruuansulatukselle, palautumiselle, hyvälle unelle ja kehon puolustusjärjestelmän toimivuudelle.
Kuusiosainen verkkokurssi alkaa ostohetkestä ja kestää kuusi viikkoa.
JOOGAOHJAAJASI
Olen Minna Kataja, rekisteröity joogaohjaaja RYT500 (Seasonal Yin, hatha, astanga) sekä pranayaman, restoratiivisen joogan ja yoga nidran opettaja.
Olen käynyt myös seuraavat opettajakoulutukset ja kurssit: Yoga Therapy Level 1 TTC (Swasti Yoga Center 2021), Pre- and Postnatal YTT (Rishikul Yogshala, 85hrs, 2021), 50H Yoga nidra TTC (World Peace Yoga School, 2021).
Minulta löytyy osaamista myös yrttiterapiasta, Reikistä, meditaatiosta – ja intohimoa uuden oppimiseen. Tällä hetkellä meneillään on myös NLP ja Life Coach Practitioner-opinnot. Rakastan luontoa. Luonto onkin usein elementtinä myös joogaharjoituksissa.
Peruskoulutukseltani olen rakennusinsinööri YAMK ja vastaan mielellään myös rakentamista koskeviin pulmiin.
TUTKI
INNOSTU
NAUTI
““Osallistuin mukavalle jooga-viikonlopulle Arctic Sky:lla. Koin viikonloppuna tärkeitä oivalluksia, jotka ovat auttaneet minua kotiarjessa.””
